伊丽汇分享与成长《如何收获完美亲密关系》情感课程回顾

真正的爱是无条件的,完全与任何情境和情势无关,无法从他人那儿获取,也非由他人的行为而触发,而是因为你就是你!一段关系的目的不是给予与接受彼此的爱,而是帮助你了解,你自己就是一直以来所寻找的爱。——克里斯多福 ∙ 孟

近日,伊丽汇会员特约之《如何收获完美亲密关系》爱善美X大象真北 情感课程圆满结束。这是一次温暖、包容的课程,揭示了亲密关系的真正意义,并探讨如何寻找真正的自我,通往爱与幸福的桥梁。生命中无处不关系,生命就是关系:本次课堂表面上看是讲亲密关系,它却适用于伴侣关系、同事关系、亲子关系、父母关系、组织伙伴关系等各领域。

课程导师:邓锦平

【大象真北】创始人
真北领导力(Authentic Leadership)倡导者及实践者
企业成长动力及企业家领导力顾问
商业领袖教练
曾服务过:华为、联想集团、帝光电子、居易国际、中国移动、中集集团、深圳大兴汽车、伊丽汇等多家企业

关系的四大杀手

关系的四大杀手:抱怨否定评判蔑视、战火高开/防卫、负向诠释、退缩/筑强

所有关系走向破裂的原因是常见的四种能力之欠缺:
1. 处理冲突的能力:不懂得如何处理好关系中双方的冲突、解决矛盾;
2. 深度共情的能力:不能够理解对方各层次的需求和感受;
3. 自我成长的能力:看不到他人,也看不到自己;
4. 反馈接收的能力:不懂得深层次的表达和聆听

熟悉≠亲密,照顾的关系≠亲密关系

亲密关系本质:相互敞开/呈现脆弱

邓锦平老师说道:呈现脆弱是指在自我觉察的背景下,诚实地面对自己时(诚意正心),将自己在某个情境中的不良意图,不善的心念以及基于“我执”、无明或自以为是的思维与行为模式敞开的与人分享的过程。

如果我们对呈现脆弱有足够深的体验和认识,那我们自然就懂得了如何更建设性地回馈他人。

好的回馈是能促进对方自我觉察减少盲点,促进对方自我接纳,减少内耗从而实现成长与转化。这就需要回馈者长期自我觉察修炼出来的洞察力、真诚的关怀与好奇心、敏锐的同理心以及不居高临下的谦卑。

不好的回馈甚至“攻击性”的回馈是一种个人的发泄,可能也是一种暴力,是一种不尊重对方界限的行为。可能导致对方关闭、受伤、或报复与反击以及不再信任他人,当然也就不会有成长。

如何穿越权力斗争期?

我们的关系会经过多个时期:整合期、承诺期、浪漫期、权力斗争期、冷漠期、分享期等,其中会交叉出现多种情感:期待、认可、接纳、激动、幻想、控制、愤恨、厌烦、冷淡等。

其中,权力斗争期是由不同价值观开始冲突,会产生期待、控制、指责、筑墙、义务、愤恨、报复、规矩、不信任等,对我们的关系发展影响极大。那么,如何穿越权力斗争期?关键在于以下几点:

  • 呈现脆弱
  • 主动邀请对方对你表达负向感受
  • 亲密对话
  • 不断核对期望
  • 有特殊需求表达,约定时间定期满足
  • 定期负向表达
  • 把自己对对方的负向感受,通过好奇的方式探寻,直到了解为止

感恩爱善美慈善机构及大象真北对本次课程的大力支持与付出。本次课程,引导学员认识到什么是真正的亲密关系,并在关系中从“幻灭”走向“和谐和爱”。

从来都没有不劳而获的亲密关系

也没有不劳而获的幸福人生

所有美妙的长久的美好生活

都是悉心经营的结果

伊丽汇期待与你一起分享与成长

文章引自:伊丽莎白培训学校 » 伊丽汇分享与成长《如何收获完美亲密关系》情感课程回顾